Farmers Carry (Farmer’s Walk) Nedir? Nasıl Yapılır

Farmers Carry (Farmer’s Walk) nam-ı diğer Çiftçi Yürüyüşü olarak bilinen bu spor dalında özellikle trapez kaslarının çalışmasını sağlayan extrem bir ağırlık kaldırma sporudur. Genelllikle herhangi bir ağırlığın belirli bir mesafede taşınmasını esas alır. Oldukça zor olan bu sporda ama tamamen güç gösterisi ve dayanıklılıktır. Herhangi bir klasmanı ve kuralı olmayan bu oyun genellikle ABD’de yaygın bir şekilde yapılmaktadır.

Bu sporu yapabilmek için öncelikle belirli bir kas yapısında ve gücünde olmak gereklidir. Zira ısınmadan ve bilinçsizce yapılan bu sporda ciddi sakatlıkla yaşanabilir.  Sırt ayaklar ve bel kısmını büyük oranda çalıştıran bu harekette ayrıca yüksek miktarda kalori harcanmaktadır.

farmers carryKaynak: http://www.sahteyazilim.com/